ODZYWKI

po treningu nie ma koniecznosci wegli zlozonych wrzucac, bialy ryz bedzie jak najbardziej na miejscu. co do bialka po treningu: tutaj jest delikatna przewaga odzywki nad jedzeniem jezeli mowa o szybkosci... ale jak zjesz kurczaka z ryzem po treningowo rowniez nie bedzie to sie trawilo dlugo. wazne by 1h po treningu zjesc zbilansowany posilek

już kupiłem muszę spróbować bo mi przestały odżywki pomogać ostatnio zgubiłem pare kilo mimo cyklu na stormie i shocku:(

Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg Co do białka to chce je brać przed snem do ostatniego posiłku a do CP chciałem jeszcze dodać jakąś kreatyne mono w najczystszej postaci- najlepszą. A co do tego białka to właśnie jakie mam wybrać ? Chciałem jakieś z Olimpu ale jak zobaczyłem ceny to chęć mi przeszła xD ale [...]

U mnie na silce tez nie ma ogrzewania,ale jakos nie jest az tak zimno.Dobra rozgrzewka,2 bluzy i jazda.;p Najgorsza wlasnie jest ta kasa na diete/odzywki.

jakie stosować odżywki

Hormonów nie robiłem. Póki co robiłem tylko te, które kazała mi zrobić dermatolog. Hormony zrobię w następnym tygodniu. Teraz rozmawiałem z kolegą, który robi medycynę. Leukocyty są w takim stanie z powodu infekcji. Faktycznie: w noc przed badaniami czułem mocny ból gardła i miałem katar. Druga sprawa: Pani dermatolog kazała mi zdjąć koszulkę, [...]

Odnośnie białka to wiem, że nie dostarczam wystarczającej ilości w ciągu dnia. Dlatego poszukuję odżywki białkowej, mamjednak problem z wyborem najodpowiedniejszej.

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! Na jakiej podstawie to wnioskujesz? jedzenie co 2.5h sprawi że jeszcze bardziej potkręcisz swój i tak jak na ten wiek szybki metabolizm To mit o podkręcaniu metabolizmu co prawda ciężko jest zbudować masę ale jeszcze [...]

Tak obliczalem zapotrzebowanie i wychodziło coś koło 3200 kcal. Ale miałem dietę na potreningu.pl i niby miałem jeść na redukcji koło 2500 w dni treningowe i 2200 w dni nietreningowe . Czy dobrym pomysłem podbicia białka będzie wypicie po treningu odzywki bialkowej a potem jakiś kurczak i ryż w domu? I czy nie za dużo wegli jak na redukcji ?

co do abonamentu - zgadzam sei z ancym - poco naprzyklad karatece odzywki a koszulek takichsamych 5 tez niepotrzeba..... pozatym gdyby abonament byl na SMS naprzyklad 5zł za pol roku(i placilo by kolo 1000userow) to Mateo by napewno więcej zarobil niz jak 50forumowiczow kupi cos za 50zł w sklepiku pozdro ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

No niby mniej się zapłaci, ale ten co kupuje za 50 zł to tak jakby nie placił abonamentu, bo i tak by kupił te odzywki. Ten co wyśle sms'a, czy przelew to 10 czy 20 zł płaci nic nie dostajac (no abonament ma opłacony). Mateo też powinien mieć wiekszy zysk, ponieważ on nie dostaje całych 50 zł tylko jakił ich procent, a tu na czysto jest. Jeszcze [...]

W moim przypadku, siłownie dodałem po około 2.5 roku treningów MMA/K-1. W stopce masz mój dziennik. Dieta jest wskazana zawsze - ale przy samym MMA uprawianym amatorsko - obejdzie się. Siłownia - warto. Odżywki - na tym etapie zdecydowanie nie. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-06-29 15:40:05

Bull zestaw 1 mogę kupić za 370zł, zestaw 2 za 230zł , zestaw 3 za 260zł.Kwota jaką chce przeznaczyć na cykl jest w granicach 400/450zł więc jak znacie coś co lepiej podziała w tej cenie to zaproponujcie ;) Tomqu-MAG masz racje że zbytnio nie znam się na odżywaniu, w innym przypadku nie pisałbym tu na forum ;) nie mam konkretnej diety, po prostu [...]

A czym by się różnił Storm plus Mesomorph od zestawu BSN? Jestem trochę laikiem jeśli chodzi o odżywki bo za często ich nie stosuję, czasem od czasu do czasu jakąś kreatynę, dopiero teraz coś mocniejszego chce spróbować, także za bardzo nie znam się na różnego rodzaju odżywkach, i nie wiem co to jest GM :) Edit Co do diety to mam ustaloną ale nie [...]

a czy mam brac (jakies odzywki?) cos do tych treningow splita? bo jak wczesniej napisałem na diete czasu nie mam....

z twojego pytania wynika totalny brak wiedzy na temat odżywiania i suplementacji zacznij od diety,potem odżywki oraz suple a potem myśl o saa

Dzięki,art przeczytany. Generalnie jakie możecie mi dać propozycje ? Ciągle intensywne cardio z dołożeniem odżywki białkowej teraz czy może dołożenie siłowni 50-50 z cardio + odżywka białkowa. Zależy mi żeby zrzucić jak najwięcej tłuszczu,by móc póżniej budować czystą masę mieśniową. Jeśli miałbym patrzyć na liczby to mam tego tłuszczu jeszcze [...]

wszystko zalezy od funduszy, IMO robisz podobny blad co ja kiedys. wydawalem kupe kasy na xpandy cell pumpy i inne wynalazki, a diete srednio przestrzegalem. najlepsze efekty mialem kiedy poprostu dokupilem odzywki okolotreningowe i na noc, i wzialem sie za miche. a no i polecam cynk z magnezem na noc, dobzre cenowo wychodzi MZB olimpu. na [...]

Chcem oczywiście się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać ,jak często w jakim tempie ,czy brać jakieś odżywki,i ile serii co i jak ogolnie ;p.

a jakie polecasz oprocz vitafit odzywki ? bo niestety tam gdzie kupuje nie maja tego na staniu. a witaminki takie znalazlem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html chyba dobre ? pozdro edit: wymyslilem jeszcze ze warto by zrobic sobie batoniki bialkowe: Batoniki Proteinowe Składniki : - 1 szklanka maki razowej - 2 [...]